Авторефрейминга, модель – модель, которая позволяет создать часть личности, которая будет делать рефрейминг автоматически. Часть, которая, будет выполнять рефрейминг, выделяется из уже имеющихся навыков и дооформляется в часть, умеющую выполнять рефрейминг автоматически. См. ВнутреннийМетамоделист
Алиса, Боб, Чарли – условные имена для обозначения людей в текстах про моделирование(A,B,C). Как правило, Алиса –
это разработчик модели, Боб – пользователь модели. Чарли – человек, с которым
Боб использует модель Алисы. Например: “Алиса объяснила Бобу, как лучше
подготовить Чарли к рефреймингу”.
Аптайм - состояние, в котором все внимание обращено вовне. Состояние реагирования только на внешние стимулы. Аптайм – основное состояние для коммуникации с другими людьми и внешним миром.
Аудиальный – слуховой, имеющий отношение к органам слуха.
Бессознательное(син. подсознание) – под
Бессознательным, или Подсознанием, мы понимаем нашу неосознаваемую часть нашей
нервной системы, результаты действия которой могут быть доступны сознанию. То
есть Подсознание/Бессознательное находится не только “где-то в голове”, но
может быть рассмотрено как
Подсознание Как Субдоминантное Полушарие(Правое-Левое),
Подсознание Как Гипоталамические Центры
Подсознание Как Энтеральная Нервная Система(внутренние органы)
Подсознание Как Двигательный Процессор
При обращении с Бессознательным в НЛП и в
рефрейминге в частности,
используется методология черного ящика. То
есть не производятся домыслы о содержании бессознательного, а четко задаются
входные и выходные интерфейсы и исследуется связь между ними. При исполнении
рефрейминга входным интерфейсом являются слова и их последовательности, а
выходным – непроизвольные сигналы.
Буквализм – свойство Бессознательного воспринимать речь буквально. Даже если у слов есть другой, сознательный смысл, Бессознательное все равно обрабатывает все доступные уровни смыслов.
Например, при упоминании метафоры “от А до Z” бессознательное обрабатывает смыслы базовых слов, начинающихся на эти буквы.
В работах Эриксона и основателей НЛП буквализм инструкций бессознательному тщательно учитывается для минимизации негативных значений и для активации позитивных. Например, фраза “погружаться в транс” может иметь негативное значение для человека, не умеющего плавать. Буквализм реагирования Бессознательного особенно заметно проявляется у людей находящихся в трансе.
Вариатор – максимально общий паттерн изменений на
любом уровне активностей, на уровне восприятия, на уровне действий, на уровне
эмоций и мыслей. Вариатор – это все потенциальные изменения человеческого
существа, это возможности нервной системы рефлекторно генерировать новое из уже
имеющихся рефлексов. НЛП является примером систематического, осознанного
использования этой возможности. В НЛП примером простого Вариатора может быть
интеграция якорей, изменение субмодальностей. Более сложный вариатор – это
пресуппозиции количества и качества вариантов нового поведения на четвертом
шаге рефрейминга.
Визуальный – зрительный, имеющий отношение к зрению.
ВнутреннийМетамоделист – часть личности, которая сформировалась в результате практики метамоделирования. Такая часть способна выявлять проблемы и запускать соответствующие НЛП техники, ставшие набором автоматических навыков, для последующего устранения проблем. Впервые описана в книге “Рефрейминг”.
Возражение – любая активность тела/психики, которая мешает осуществлению какой-либо деятельности. В рефрейминге существование возражений проверяется да-нет сигналами на шестом шаге, в ответ на вопрос о возражениях.
Примеры возражений: забывание, отвлечение внимания, лень, психосоматические симптомы.
Внутренний диалог(ВД)- внутренний разговор с самим собой, который сопровождает нашу повседневную активность. У обычного Чарли ВД выполняет далеко не всегда позитивную роль, прерывая чрезмерными или не позитивными комментариями его активность, не позволяя полностью погрузиться в нужную деятельность. Возможен перевод ВД на более эффективный режим с помощью рефрейминга.
Генерализация – В классической литературе по НЛП под генерализацией имеется в виду просто обобщение опыта на новые контексты, без качественного изменения самого опыта. В контексте рефрейминга под генерализацией имеется в виду вариативная генерализация, то есть обобщения рефлексов в нечто новое. Имеет нейрологическую природу. Озарения, догадки, интуиция также являются результатом генерализации.
Генерализатор – некоторый бессознательный навык обобщения, процесс Бессознательного, осуществляющий обобщения, преобразования определенного типа.
Декодер – модель использования речи, ориентированная на понятное описание реального опыта: “Я вижу окно”, “Ты читаешь текст”, “Люди читают книги”. Может быть разнообразно настроен на различные уровни конкретики, от максимально точной, сенсорной (Декодер1) до обобощенной, которая может ссылаться точными, хоть и общими
словами на внешний и внутренний опыт (Декодер2).
Текст может быть полностью декодерным, как описание природы, а может быть декодерным лишь частично, например, как инструкции из рефрейминга, содержащие конкретные описания сигналов от тела.
Внутри Декодера существуют различные способы сгущения, переноса, рассеивания, трансформации реального опыта за счет различных способов его вербальной группировки.
Длинная Пресуппозиция – пресуппозиция, которая оказывает влияние на длинном промежутке времени. Может не оказывать немедленного действия, но со временем действие ДлиннойПресуппозиции аккумулируется и приобретает огромную силу.
ДоговораЧастей, модель – модель, описанная в книге “Рефрейминг”. Решает конфликт между двумя частями личности, которые уже обладают нужными позитивными поведениями, но не могут разделить некоторый общий ресурс.
Диссоциация – отделение, отстранение. Позиция по отношению к некоторому опыту.
ЗвездаБейтсона(*) – значок “*” используется для обозначения отдаленных аналогий, в стиле Грегори Бейтсона. В случае, когда требовалось сформировать понятия на основе собранного материала, Бейтсон брал временные аналогии из других областей, обладающих структурным сходством. Например, для анализа структуры социальных отношений в племенах он использовал морскую звезду.
Калибровка - точное узнавание состояния другого человека по различным невербальным сигналам, например изменения в позе, движения конечностей, моргание, цвет лица и т.п. Калибровка производится в Аптайме.
Кинестетический - ощущения тела, тактильные ощущения, внутренние чувства и ощущения.
Конгруэнтность - состояние целостности и полной искренности, когда все части личности работают вместе, достигая общие цели.
Конгруэнтность – согласованность, состояние раппорта с самим собой.
Контекст – область применения поведения. Масштабное поведение может состоять из набора более мелких поведений, каждое из которых проявляется в определенном контексте.
ЛеваяПраваяЭкспрессия – наша вербальная речь постоянно разделяется активностью наших полушарий на элементы речи сказанные направо и сказанные налево.
Мета - существующий на более высоком логическом уровне. Из греческого, имеет значения "после, за, через".
Мета-Возражение – возражение на делание рефрейминга. Может проявляться в виде лени или сонливости. Также перерабатывается рефреймингом.
Метамодель – Модель сбора информации. Набор уточняющих вопросов, которые можно использовать независимо от содержания речи. Их целью является прояснить и поставить под сомнение неточности языка, чтобы восстановить их связь с конкретным сенсорным опытом и с глубинной структурой опыта. Описана в книге “Структура Магии”. Например фразе “Люди любят сотрудничество” можно задать такие уточняющие мета-вопросы:
- Какие именно люди? –Как именно они любят? –Как происходит то сотрудничество? –По каким признакам ты узнаешь, что они это любят?
Милтон-модель - мета-модель “наоборот”, использующая специальные обобщенные обороты речи для присоединения к опыту другого человека и получения доступа к неосознаваемым ресурсам. Описана в книге “Паттерны гипнотических техник Милтона Эриксона”.
Например, фразы “можно ощутить расслабление, затем последует какое-то ощущение, люди могут уходить в транс, можно сопровождать этот процесс” – являются Милтон-модельными. То есть они являются достаточно обобщенными, чтобы сопровождать конкретный опыт человека, даже не имея представления о нем, но участвуя в нем на уровне процесса.
Мета-Часть –
см. ВнутреннийМетамоделист.
Модальность – отдельный канал восприятия, обработки или хранения информации. Например, зрительная, звуковая, кинестетическая модальность.
Нагвализм – система представлений, описанная в книгах Карлоса Кастанеды, которую моделировали основатели НЛП.
Намерение - цель, желаемый результат действий. Мета-уровень ваших действий. Например “посмотреть телевизор” – это цель, а ее намерением является “отдохнуть”.
Новой Части, модель рефрейминга – модель создания
новой части, описанная в книге Рефрейминг. Используется для создания абсолютно
нового поведения. Суть данного рефрейминга: формулируется лаконично цель новой
части, создается видеоклип под формулировку поведения, клип редактируется в
соответствии с пожеланиями возражающих частей.
Новый Код - формат НЛП, который берет свое начало с книги Джона Гриндера и Джудит Делозье "Черепахи до самого низа". Призван исправить недостатки классического кода.
Номинализация – Обозначение целого процесса одним словом. Свёрнутое описание процесса, который изначально может быть сам по себе довольно сложным и развёрнутым во времени. Например: подготовка, работа, простуда, дружба.
Обобщение - процесс, посредством которого один специфический опыт становится репрезентацией целого класса опытов. Распространение опыта на более широкие контексты. Имеет нейрологическую природу.
Оперантное формирование – активность по выработке желаемого поведения, на основе немедленного подкрепления/поощрения тех фрагментов текущего поведения, которые могут привести к желаемому. Принципы оперантного формирования основываются на методологии бихевиоризма Скиннера.
Паттерн - систематически повторяющийся устойчивый элемент (фрагмент) или последовательность элементов (фрагментов) в некоторой системы. Наблюдаемая избыточность.
Поведение - любая активность. Проявляется в изменениях гладких и поперечно-полосатых мышц.
ПодсознаниеВЦелом – подсознание в целом, имеющее доступ к любому опыту, который хранится в подсознании, к любой части. Идея подсознанияВЦелом вводится для организации возможности общего управления и координации подсознательных процессов, частей.
Позитивное намерение - позитивная цель, или даже над-цель, мета-цель, лежащая в основе поведения. Конкретное поведение является лишь одним из способов реализовать позитивное намерение части, которое можно реализовать другим, более подходящим способом. Позитивное намерение конкретного поведения всегда либо уже существует, либо может вот-вот проявиться в результате работы рефрейминга или позитивного ожидания.
Полярная реакция – противоположная, обратная реакция, реакция противоречия.
ПорогаСознания, модель – модель, по которой Сознание разделено Порогами на совершенно не/весьма ограниченно взаимодействующие между собой области/объемы.
Область/Объем Сознания - комплексная характеристика, в которую входят содержание сознания данной области сознания + свойства Вижу-Слышу-Чувствую данной области сознания.
Для активированной области сознания, другие области,
находящиеся за порогом сознания, либо
-- не существуют вообще, не осознаются, забыты, вытеснены и т.п.
либо
-- осознаются весьма нечетко, смутно, фрагментарно, редуцированно и т.п.
Типичные пороги сознания – это порог между сном и бодрствованием, пороги интенсивных эмоций.
Пресуппозиции – подразумеваемые идеи или утверждения. Слово, близкое по значению – аксиомы. Например, фраза “Перед тем, как мы перейдем к Икс..” подразумевает, что Икс произойдет. Возможны более тонкие пресуппозиции, например задающие, в какой репрезентативной системе будет осуществляться процесс или даже целые системы пресуппозиций. Буквальное значение слов тоже может действовать, как пресуппозиция или менять акценты в пресуппозиции. Например фраза “следовать за этим” является пресуппозицией/активатором движения ногами(след).
Процессуальные инструкции – точные речевые конструкции, которые включают, сопровождают, меняют процессы сознания и бессознательного. Хорошие гипнотические наведения являются не каким-то неясными текстами, а продуманной композицией процессуальных инструкций, нацеленной на конкретные результаты.
Раппорт - процесс построения и поддержания отношений взаимного доверия и понимания между двумя или более людьми, возможность вызывать реакции других людей. Наблюдаемый раппорт возможен на уровне соответствия движений, скорости и высоты речи, типа используемых слов и т.п.
Описание раппорта содержится в книге “Из лягушек в принцы”.
Репрезентативная система - см. Модальность.
Рефрейминг – система перевода любой активности в полезное поведение. Существуют различные форматы рефрейминга, от простых рефреймингов смысла и контекста(одношаговые), до шестишагового рефрейминга, который содержит целые наборы и последовательности пресуппозиций.
Ресурсы - любые средства, которые могут быть задействованы для достижения результата: физиология, состояния, мысли, стратегии, переживания.
СебеРефрейминг – рефрейминг в применении к себе, имеет отличия в исполнении от ТебеРефрейминга.
Сенсорная чувствительность - умение делать более тонкие и более полезные различения в отношении сенсорной информации, которую мы получаем из окружающего мира. Наблюдательность.
Сенсорно обоснованное описание - информация, которая является непосредственно наблюдаемой и обнаруживаемой с помощью органов чувств. Существует различие между описанием: "Губы растянуты, видны некоторые зубы, и уголки рта приподняты", - и: "Она счастлива", которое является интерпретацией.
Сигнал – конкретное изменение в активности тела, психики. Изменение, которое не может не заметить Бессознательное. В рефрейминге используются сигналы да-нет. Примеры да-нет сигналов: изменение дыхания, подёргивание конечностей, потепление, громкость речи, покраснение, моргание. При наблюдении и словесном описании сигналы становятся более отчетливыми. Сигнал является сообщением о некотором внутреннем процессе.
Синестезия - автоматическая связь, которая устанавливается между различными каналами восприятия. Примеры синестезии: образы, которые сопровождаются звуками.
Средняя Пресуппозиция – пресуппозиция, которая включается не сразу, но за некоторое приемлемое время. Например, описание того, как работает техника (даже неявное), может быть сделано за некоторое время до ее исполнения, и это послужит усилителем для эффекта самой техники.
Субмодальности - различия внутри каждой репрезентативной системы (напр. яркость, громкость), характеристики наших внутренних репрезентаций, самые маленькие строительные кирпичики наших мыслей. Например, воспоминания о далеком прошлом могут быть черно-белыми, а о недавнем – цветными. Эти различия и есть субмодальности.
Творческая Дрессировка – способ дрессировки, описанный в книгах Карен Прайор “Несущие Ветер” и “Не Рычите на собаку”. В Творческой Дрессировке дрессировщик, задавшись целью выработать у животного желаемое поведение, немедленно подкрепляет любое действие животного, которое приближает животное к нужному поведению, даже если животное не понимает, что от него хотят. Мастерство дрессировщика заключается в том, чтобы создавать условия, при которых животное не может не совершить нужное действие, или чтобы мгновенно распознавать действия, которые можно использовать для достижения нужного результата. В начале дрессировки животное типично проявляет беспорядочную активность, но в процессе дрессировки эта активность за счет подкреплений постепенно сама сводится к нужному поведению.
ТебеРефрейминг – рефрейминг в применении к другому человеку. В отличие от СебеРефрейминга, сигналы наблюдаются с использованием периферического зрения. При ТебеРефрейминге желательно обучить клиента идее сигналов и базовым идеям рефрейминга.
Транс - измененное состояние сознания, когда внимание направлено внутрь и сосредоточено на незначительном количестве стимулов.
Часть - часть личности, определенный её аспект проявляющийся в поведении. Части личности со своими намерениями, иногда конфликтующие друг с другом и не всегда обученные, как реализовать свои цели другими средствами. Часть – это иными словами внутренний процесс, который не может найти адекватное средство для достижения своей положительной цели в некоторых условиях. Любая проблема в форме “Я не могу перестать делать Икс” или “Что-то мне мешает делать Игрек” могут быть рассмотрены, как поведение части, у которой недостаточно выборов.
Рефрейминг обучает части сублимировать свои намерения в конструктивные поведения.
Шестишаговый рефрейминг – процедура преобразования/переработки негативного поведения в позитивное, с учётом вторичных выгод данного поведения. Осуществляется с помощью процессуальных инструкций и да-нет сигналов.
Экологическая Проверка - учет последствий (психологической интервенции) для жизнедеятельности человека.
Якорь - любой стимул, который вызывает реакцию. Якоря изменяют наше состояние. Например, якорем хорошего настроения является любимая песня, которая вызывает определенное настроение. Они могут возникать сами собой, а могут быть установлены и намеренно.
Рефрейминг позволяет трансформировать реакцию на негативные якоря из некоторого проблемного контекста, которые активируют нежелательное поведение.